やったこと ・1食置き換えを４回くらい置き換え ・昼はあったかいもの。生姜とか代謝あげそうなものを食べる。 ・アイスは2日に1個まで ・遅くなったら食べないで寝る ・ジャスミンティ飲む ・カフェイン1日1杯まで ・辛いの好きなので一味ドパー 経過。 初…