ダイエット1週間まとめ

やったこと

・1食置き換えを４回くらい置き換え

・昼はあったかいもの。生姜とか代謝あげそうなものを食べる。

・アイスは2日に1個まで

・遅くなったら食べないで寝る

・ジャスミンティ飲む

・カフェイン1日1杯まで

・辛いの好きなので一味ドパー

経過。

初日(MAX)

2日目(-2キロ)便秘改善、だが飲んだ

3日目(忙しくて忘れた)置き換えた気がする)

4日目(忙しくて忘れた)うどんは食べた)

5日目(-1キロ)1キロリバウンド朝置き換え、昼うどん、夜なし

6日目(忘れ)昼うどんのみ

7日目(-3キロ)2食置き換え、便秘改善、むくみ減ってるような。

そんな感じで3キロ減。

明日はお渡し会がんばる